måndag 29 december 2008

Mental träning

Jah, då hade jag tänkt kolla om mental träning ger mig den effekten jag hoppas.
Jag har lyckas komma över MP3 filer som innehåller mental träning. Vi vår se vad det kan göra för mig :)

Jag kommer att posta upp här hur det går det där med mental träning.

Dessutom så kommer jag att träna ju-jutsu nu terminen ut.

Snart flyttar man till en egen lägenhet och där efter så börjar man läsa lite filosofi på Luleå tekniska universitet (LTU). Ska bli riktigt spännande. Jag kommer att ha mycket att göra efter nyår, ojoj, säger jag bara.

Det var lite kort om vad som händer.

Tack för att ni tog tid att läsa och jag kommer med fler fina grejer inom kort *kram*

fredag 26 december 2008

Life art

(gammalt citat av mig)

Alla söker efter något som de är bra på. Något som de vill göra till något speciellt, till något unikt, till sitt eget. Sin egna lilla konst. Något som de skulle viga sitt liv åt. Viga sitt liv på att uppnå perfektion. Något att bli ett med. Att bli ett med sin livskonst, sin "Life art". Det som gör livet värt att leva. Det som skänker livet sin mening, skönhet och sanning.

Multi-face

Jaha, då var man här igen!

Den här gången blir det att lägga upp någon tanke om min störta fiende. Min största fiende är mig själv. "Din största fiende är dig själv." har man fått höra.

Jag kan vara lat, tala osanning, vara hjärtlös, morbid och har en tendens att såra folk och deras förtroende. Ibland blir jag rädd för mig själv. Jag tappar mitt förtroende för mig själv.

"Det enda här i livet du inte kan bara ta, utan måste förtjäna är förtroende." -Rönnqvist.

Jag kan vara flitig, ödmjuk, omtänksam, generös, kärleksfull och blir lätt vän med folk. Det är då jag brukar kunna bli stolt över mig själv.

Jag vill bara få reda på vem jag är, utan att bli tagen som "ju-jutsu brunbältar snubben med skägget, som ser ut att vara... skum.". Jag vill få reda på vem den här "Johnny" eller "TJ" är! Just nu har jag seriösa tankar med att ta ett jutsu uppehåll, för att ta reda på hur jag är utan jutsun. Jag har uppgifter till våren inom klubben, som jag skulle kunna klippa upp (funderar på det, men folk blir inte glada) eller stå ut med att instruera Vuxna gul/orange, instruera barn gul, suppleant i styrelsen och träna med Rönnqvist till målet Sho Dan (svart bälte).

Så, vad har vi (jag) kommit fram till?
Jo, följande:
-Jag behöver sluta göra folk illa på det sättet jag gör det på.
-Försöka hitta mig själv.
-Ska jag ta ett uppehåll med klubben för att kunna se vem jag är utan ju-jutsun?

Det var för mig den här gången *kram*

lördag 20 december 2008

Ur spår

Hej!

Heh, jag känner att jag har hamnat lite ur "flow" och "livs-konst" spåret, men jag tar upp en viktig sak som berör livet i stor fråga, och det är vänner.

Jag kom över en text som såg ut i stil med "Hellre rik och utan pengar än fattig och ha det bra ställt."
Det fick mig att tänka och jag kom fram till att jag är rik. Jag har ett rikt liv. Jag har vänner, lycka och livets spänningar (som inte alltid är lika roliga att uppleva, men är behövliga för att vi ska få variation och nöje, för att inse hur bra man kan ha det.)

Jag kommer ihåg att jag en gång i tiden hade önskat mig rikedom och nu, på senare tid, så har jag insett att jag har fått det eller redan haft det sedan länge. Det är inte rikedom som i form av pengar, utan som i ett rikt liv med vänner, lycka och kärlek.

Det är det som egentligen betyder något. Vad är pengar ändå? Vad är pengar? Och era pengar betyder inte så mycket för er efter att ni har dött.

"The key to immortality is first to live a life worth remembering."
-Bruce Lee


Lev! *kram*

måndag 15 december 2008

Vänder!

Livet är i ständig rörelse och förändringar.
Ta ex natt och dag.
På dagen så är det värme, rörelse och ljus. På natten är det kyla, stillhet och mörker.
Jag skulle kunna spinna vidare och komma in djupt på kontraster, men det får ni tänka efter själva ;)

Men jag känner att min synvinkel på livet kommer ut på den ljusa sidan av livets mynt. Lyckan vänder. Jag har möjlighet till jobb och till studier.

Karman kommer och går, så ta hand om era vänner, för det är de som är där i vilket fall som helst! *kram*

tisdag 9 december 2008

Reflektioner

Lycka gör dig Söt,
Utmaningar gör dig Stark,
Sorger gör dig Human,
Misslyckanden gör dig Ödmjuk,
Framgång gör att du Strålar ,

men endast VÄNNER får dig att hålla ut!


Visst är det så! Det reflekterar på en så himla väl. Det här fick jag i ett kedjebrev i min e-post. Texten, som ni ser, är olikfärgad de olika meningarna. Det var det också i mailet, men jag kommer inte ihåg i vilken ordning eller färg.

Gör det som gör er att känna er levande och inte kännas som levande döda. För det reflekteras också på er, ert uppförande och er lycka.

"Don't ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive, and then go and do that. Because what the world needs is people who have come alive." - Harold Whitman.

Det jag säger är att även om vissa saker är tung och jobbiga, så bidrar det till er lycka.
tex ett arbete som är upplyftande, men ibland är det sjukt segt att gå på jobbet eller att träna, det är tung, man blir trött och det kan vara jobbigt ibland att gå dit.
Men utan dessa så är det svårare att bli lycklig, för kroppen behöver röra på sig och sinnet behöver något att kämpa emot och överkomma "a task".
Något som kan bidra till att samhället fungerar och hjälper folk på ett eller annats sätt.
För det reflekterar på er lycka som, i sin tur, reflekterar på er.

"Du är vad du tänker."
- Buddha.


Glöm även inte bort era vänner!
Det är de som får er att hålla ut. Det är de som stöttar er. Det är de som bidrar till lyckan. Det är de som man har roligt med.
Ta dem inte förgivet! Man behöver smörja kontakter, så ta kontakt med någon som ni inte har varit med på längh hitta på något. Det finns alltid plats för en fika.

"En sann vän bidrar mer till vår lycka än tusen fiender till vår olycka."
- Marie Ebner-Eschenbach.

"Vänskap är onödigt på samma sätt som filosofi och konst. Det har inget överlenadsvärde i sig utan är snarare något som gör det värt att överleva."
- C. S. Lewis.

"Ingen skulle välja att leva utan vänner även om man hade allting annat."
- Aristoteles.

Det var mig för den här gången. Lev väl *kram*

söndag 7 december 2008

Make love, not war.

Den här texten, den är helt underbar! Det är lite av pacifist tänk, eller snarare sagt, det är ganska mycket pacifist över den.

Det är byggd på rimmande lyrik. Som ni ser, så är de olika meningarna i olika färger, så att man enkelt ska kunna urskilja de olika meningarna, så att man ser när ett rim slutar och ett annat börjar.
Den får mig att verkligen tänka efter och inse att det finns roligare saker än våld och hemskheter. Det finns kärlek och förståelse. "Take a stand" är riktad till att få läsaren att börja verka för kärlek och inte använda våld. Men jag tycker att den skär lite mot den övriga texten och är inte lika vacker som de övriga.

Jag har haft den som bakgrundsbild på min mobiltelefon ända sedan jag hittade den. Jag kommer inte ihåg så mycket om omständigheterna kring den, men jag ser att jag la till den på mobiltelefonen 23:44, 24/7-07.
Nej, tyvärr! Hur jag än försöker så kommer jag inte på något som hnde kring den, förutom sommaruppehållet mellan årskurs 2 och 3 samt att det var då man hade en av de mysigaste sommrana i mitt liv. Det var den sommaren som jag träffade Helena.

Kom ihåg att göra kärlek, inte krig och ta hand om er *kram*

måndag 1 december 2008

Vilse?

Brukar ni någon gång känna er vilsen?
Inte veta vad du vill göra? Inte veta varför du gör det du gör?
Kännas som om ni inte vet vad eller varför ni är här? Känns som om ni har tappat bort er själv för en stund? Känns som att livet egentligen inte har någon mening?

Ibland så kan en känsla av att vara vilsen, att ha tappat bort sig själv på vägen, dyka upp hos mig. Då vet jag inte vad jag ska göra, men det som jag har insett är att det är en paus för reflektion, att tänka över livet.
En stilla stund, att bara stanna upp för en sekund och bara tänka efter "har jag lyckats göra det jag har velat?", "vad är det som egentligen gör mig lycklig?" och "hur hittar jag tillbaka till min lycka?". För om man hittar sin lycka, så borde man man hitta sig själv igen, eller hur?

Om ni känner er vilsna, så är mitt tips att stanna upp en stund och tänk efter. Människor tänker efter alldeles för lite i dagen stressade samhälle.

Folk tar inte hand om det de känner, utan bara förnekar, ignorerar, ständigt stressar och låter inte sin kropp vila. Det är, tror jag, en ledande faktor över att den psykiska ohälsan ökar.

Så ta hand om er och låt er kropp vila ifrån dåliga matvanor, bristande sömn och ständiga stressandet. Ta en paus istället och tänk efter lite mer och låt känslorna blomma. Luft känslorna, så slipper de ligga och gnaga.

En sak som jag har läst om Tao som jag tycker är så underbart skönt: Taoister är de som gör ingenting men lämnar ingenting ogjort. Visst låter det skönt? Så borde man kunna flowa med livet.

Nu känner jag mig inte lika vilsen något mer. Tack för att jag fick skriva av mig och att ni ville läsa mina tankar. Ta hand om er och glöm inte att reflektera över ert liv ibland. *kram*

torsdag 27 november 2008

CITAT från flowtoys.com

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness, that most frightens us. We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented, and fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small doesn't serve the world. There's nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us, it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.” - Marianne Williamson

Enjoy the ride!

En inspirationskälla

En av de drivande inspirationskällorna till den här bloggen är att jag har alltid velat kunna dela med mig av mina tankar.
En annan av de drivande inspirationskällorna är att en mycket skön vän till mig har en skön blogg.

Det gjorde så att jag fick modet och orken att skaffa mig en egen blogg. Nu har ni ju lyckats hitta hit till den. Det blir jag glad över :)

Hennes blogg är helmysig den också ^.^
Kolla in den vettja ;)
http://haxbloggen.sixnakedsenses.com/

Tack för mig och tacka henne (hon tycker om kramar) ;) *kram*

*EDIT*
En annan sak som även inspirerade mig till att skriva är "Flow". Men det som fick mig att verkligen inse att folk behöver veta vad flow är och lugna ner sig i sina stressade liv, är flowtoys.

Jag ser en koppling mellan stress, sömnlöshet, matvanor och psykisk ohälsa. Jag tar upp det igen senare, för just nu är det här inlägget en tribut till Myshäxan, min käre vän (kram på dig)

Kram på alla som läser detta.
*SLUT EDIT*

tisdag 25 november 2008

Balans!

Jaha, då misslyckades man även denna gång. Klarade inte av Cherry Black Jack Dealer utbildningen. Men nu har jag fördel till nästa gång jag söker dit och de behöver ju fler ;)
Det är antagligen otur, oskicklighet eller Gud/Naturens vilja.

Om det skulle ha varit Guds vilja, så har han säkert en anledning till det.
Om det var Moder Jord, så gjorde hon det för att eftersträva balans och jämnvikt.

Vi människor har ingen naturlig fiender och regleras inte av födan, så ökar vår popularitet okontrollerat. Så vi bryter mot balansen som Gud eller naturen var skapad för att hålla. Hålla så att inte allt bryter ihop helt.
För naturen kommer att vara naturen.
Eftersom balans eftersträvas så kommer våran HIV, Cancer, SARS, Global uppvärmning och värre naturkatastrofer. Det är det enda som kan kontrollera människans popularitet.

Även om människan dör ut eller "förstör" naturen, så kommer naturen alltid tillbaka. Även om det tar tid, så kommer den tillbaka. Se bara på Tjenobyl eller Hiroshima.

Så allt naturen gör är eftersträvar balans, yin och yang.
Men bara för att det är "orättvist" här i livet, att ni är fattig eller något sådant, skyll inte ifrån er eller på Gud eller naturen. Acceptera att det är så, lev med det och ha kul istället!

Nu är det inte så att jag vill att en massa människor ska dö, utan bara presentera så som jag tror att "det" funkar.

Om man granskar olika religioners skapelseberättelser, så är de ganska lika varandra.
Och alla har olika bilder på sin Gud eller gudar, men de är ganska lika varandra, om man tänker efter och jämnför.
Vi har ju religioner som inte har så mycket till gudar, som Daoismen, Buddismen och liknande. Men de nämner lite mer om balans och om hur naturens natur är.

Så min slutsats är att alla har olika tolkningar och synvinklar på en och samma kraft som har skapat och hjälpt människan (Ni vet ju själv hur det kan variera då när olika människor ska förklara samma sak). Och eftersom "kraften" var så klok, så skapade den Naturen som en "evighetsmaskin" som skulle kunna ta hand om sig själv.
Så hade vi ju de där som inte hade några gudar. De hade däremot insett hur naturen fungerade och att människan inte ska försöka kontrollera naturen utan bli ett med den, leva i den som alla andra djur.

En annan koppling jag har gjort är ju att eftersom växter är levande väsen och det skövlas en massa skog. Vissa djur arter har blivit utrotade. Människorna har bara blivit fler.
Så kopplingen blir; Begränsad mängd själar (för balans), tar själar från växter och utrotade djur och gör de till människor.
Fråga mig inte hur det funkar, men jag tror att det går till så.

Ännu en gång, jag vill inte att massor av människor ska dö, "de onda ska dö" eller något sådant, men att dö är en naturlig del av livet.
"Det finns bara två måsten här i livet; födas och dö."

Oroa er inte så mycket, ha kul istället! Ni lever ju bara en gång! Så ta vara på det ni har!

Allt för mig den här gången och tack för att jag fick "skriva av" mig lite *kram*

måndag 24 november 2008

Livskonst? Vad är det?

Ja, vad är livskonst?
Tja, svårt att sätta fingret på vad det egentligen är. Det är något jag kom på ganska nyligen. Jag tänkte lite. Ni vet, oavsett vad man gör, så kan man göra det till sin konst, sin "art".

Jag fick influenser ifrån kampsporten eller kampkonsten som den borde heta på svenska. Det heter ju martial arts på engelska.

I vissa kampkonster så strävar man efter att "bli ett" med det man gör, så jag tänkte lite utanför lådan. Andra konster, som origami (konsten att vika papper) eller poi, så kan man ju tänka en hel del, men det brukar bli bättre då när man slutar att tänka och bara blir ett med det man gör. Släppa lös fantasin, krativiteten och känslorna. Det gäller det mesta har jag kommit fram till. Tex musik och dans så är det för att kunna förmedla känslor på ett vackert sätt, så låt känslorna styra skapandet!

"We don't read and write poetry because it's cute. We read and write poetry because we are members of the human race. And the human race is filled with passion. And medicine, law, business, engineering, these are noble pursuits and necessary to sustain life. But poetry, beauty, romance, love, these are what we stay alive for. /.../"
- John Keating, från filmen Dead Poets Society

Kom ihåg att inte bara överleva, utan se till att det är värt att överleva. Lev det liv du vill leva! Hitta din sanning om vad som är värt att leva för. Fånga dagen! CARPE DIEM!

*kram*

söndag 23 november 2008

Poi Spinning


Michal Kahn - Poi Spinning

En bok som jag älskar. Jag tror att alla poi användare har läst den någon gång. Ord kan inte beskriva, läsa den själv.

(OBS! Jag är bara en halvhjärtad poi användare, har inte tränat så mycket än och har inte hållt på så länge, så jag förbehåller mig rätten att kunna ha fel)

Vilken färg?

Jag har den senaste tiden, istället för att fråga hur veckan eller helgen har varit, så frågar jag om de skulle beskriva veckan/helgen med en färg, vilken färg skulle det då vara?

Det är inte för att analysera folk på ett mysko sätt utan som att ungefär få känna lite hur det har varit, liksom.
Alla har olika relationer med olika färger, så det är ju något upp till var och en att tolka svaret på. Folk tolkar även frågan på olika sätt.
Men det är intressant, mer personligt och mycket roligare än "standard" frågorna, fast ändå frågar man hur du har haft det.

Jag tycker det var jätteklurigt av mig ^^ *klappar mig själv på huvudet*

Tack för att ni tog er tid att läsa mitt inlägg *kram*
Hoppas att ni hittar många andra intressanta bloggar

fredag 21 november 2008

Den gyllene regeln

Den gyllene regeln är en väldigt bra och snäll regel. Om alla människor skulle följa den så skulle det ju inte vara några problem. Den gyllene regeln finns med i så många religioner, så man börjar ju undra lite varför inte människor är snällare mot/med varandra.
i alla fall, här är dem:

Kristendomen.
-Allt vad I viljen att människorna skola göra eder, det gören I ock dem. Ty detta är lagen och profeterna. (Matt. 7:12, 1917 års översättning)
-Allt vad ni vill att människorna skall göra för er, det skall ni också göra för dem. Det är vad lagen och profeterna säger. (Matt. 7:12, Bibel 2000.)

Islam.
Ingen är rättrogen förrän han älskar sin broder som sig själv.

Bahá'í-tron.
Var alltid vänlig mot dina medmänniskor, var deras tjänare och älska dem med ren ande även om de är din fiende. ('Abdu'l-Bahás tolkning av Jesus kärleksbud).

Sikhismen.
Döm andra så som du dömer dig själv.

Hinduismen.
Detta är summan av plikterna: Gör inte mot andra något som skulle vålla dig smärta, om det gjordes mot dig. (Mahabharata 5:17)

Jainismen.
I lycka och lidande, i glädje och sorg bör vi se på alla varelser som vi ser på oss själva och bör därför avstå från att tillfoga andra sådana skador som vi inte önskar tillfoga oss själva. (Cogashastra 2:20)

Buddhismen.
-Plåga inte andra med det som pinar dig själv. (Udanavarga 5:18)
-Om man vill bli lycklig, måste man också hjälpa andra, eftersom ens egen lycka är beroende av andra. Det är inte konstigare än så. (Tenzin Gyatso, den 14:e Dalai Lama)

Konfucianismen.
Finns det någon grundsats som bör tillämpas under hela livet? Säkert är regeln om kärleksfull godhet en sådan. Gör intet mot andra vad du inte vill att de skall göra mot dig. (Analekterna 15:23)

Taoismen.
Anse din grannes vinst som din egen vinst, och anse din grannes förlust som din egen förlust. (Tai Shang Kan Ying P'ien)

Zoroastrianismen.
Endast den karaktär är god som inte mot andra gör något som inte är bra för honom själv. (Dadistanidinik 94:5)

Judendomen.
Det som är dig själv förhatligt, skall du inte göra mot din nästa. Detta är hela Torahan. Det övriga är förklaringar. Gå och läs.(Hillel)

Simsonismen.
Gör mot andra vad de vill att du skall göra dem om det inte strider mot din moral eller etik.

Kom ihåg att vara snälla mot varandra!

Även LaVey satanismen har en form av gyllene regel.
"Do unto others as they do unto you" (gör mot andra det som andra gör mot dig)

Av regeln, kärlek, medlidande, och sympati, är inte till för att slösa på otacksamma; dessa är endast att ge till de som förtjänar dem.
LaVey kände att intelligenta och starka människor spenderade för mycket tid på att visa omsorg för "psykiska vampyrer" - svaga individer som alltid krävde uppmärksamhet och omsorg, utan att ge något tillbaka.
Han lärde att satanister skulle sträva efter att undvika såna människor så långt som möjligt, för att kunna leva överensstämmande med deras instinkter och individuella viljor.

Kom och tro inte att jag är satanist eller försöker konvertera er till satanism, utan se det som en religion det också, för det är ju det! Det är kristna kyrkan som har satt upp en sådan tabu emot satanister.
Kom ihåg! Förväxla inte satanister med djävulsdyrkare eller antikrist.
Djävulsdyrkare säger sig sälvt. De dyrkar saker som är onda (behöver inte vara relaterat till bibeln.) Anitkrist är folk som ser sig själva som den ondska som bibeln skriver om.
Satanister däremot, de är bara emot kyrkans läror. De tror att kyrkan för folk bakom ljuset och gör det för att de vill ha makt.

"Satan
(lat. Sátanas), är ett hebreiskt ord med betydelsen "motståndare", "åklagare"."

Materialistisk satanism
Förgrundsfigur i denna grupp är Anton LaVey som definierat filosofien i Den sataniska bibeln.
Varje individ kan se sig själv som gud och har fullständigt ansvar för sitt eget öde.
Satan ses som en positiv symbol, metafor eller arketyp för rebellen och människans djuriska drifter.
Influenser är Aleister Crowley, Niccolò Machiavelli, Friedrich Nietzsche och Ayn Rand.
Denna form av satanism följs av de flesta satanister.

Gnostisk satanism
Denna grupp tillber den djävul som beskrivs inom kristen mytologi men hävdar att han är god i motsats till Gud som är den onda demiurgen.
Satan ses som en förkämpe för människorna och den som skänker det ljus och den kunskap som Gud vill undanhålla.
Denna grupp har mycket få medlemmar. (= väldigt sällsynt!)

Hoppas att jag har rätat ut några frågetecken.

Så ta hand om er och varandra *kram*

Kolla in!

Kolla här! Jag har hittat en krönika om flow!
Den är publicerad på Realtid.se i början av året, så den är ju ganska fräsch, om jag säger så.
Den får er att få en ganska skön överblick över vad flow är.
Och det är helt underbart skönt! ^.^

Här får ni DEN!

Ha en trevlig läsning! *kram*

onsdag 19 november 2008

Varför börja med detta?

Ni kanske undrar varför jag ska börja skriva om sådant.
Jo, det började med att dels att jag vill veta lite mer om olika religioner och dels så är jag en fighter, så jag läser Fighter mag.

Inom Budo, då har det en stark koppling till Do (väg, vägen till upplysning) så kollade jag upp lite år det hållet, så man kom in i Zen (som finns i många budo arter, som ex kyudo, iaido och aikido) och Dao (kinesiksa för väg, jag tolkar det på samma sätt som i Do). Zen är lite knepigt än för mig, men Dao blev lite klarare när jag läste boken "Dao enligt Puh" som handlar om Nalle Puh och Dao samt liketerna mellan dessa. Rekomenderas att läsas.

Som sagt, i Figther mag så hittade man en artikel om "Flow" som är en term inom psykologin och jag blev helt fast vid den. Jag skulle vilja läsa mer om flow. Det är när man flowar på en march som det går bäst, vinner man mest och allt är roligt. Jag har även hittat andra intressanta artiklar om mental träning, som är viktigt att träna.

Varför jag har med poi och jonglering och sånt är för att jag tycker att poi är helt underbart vackert. Så jag kollade in mer om det, så kom jag in på en sida som tycker om saker som flowar ^^.
länk: http://www.flowtoys.com/pages.php?pageid=1#theory
Som ni ser så är dans och martial arts även saker som är helt underbart att flowa i.

ännu en länk som jag tycker om: http://www.ministryofmanipulation.com/

Om ni är intresserade, så ta och kommentera det, så ska vi kunna hjälpas åt att söka ^^

Tills nästa gång *kram*

Första inlägget, första gången!

Jah..! Då var det även dags för mig att börja blogga. Det trodde jag aldrig först, men se, nu är jag här! Det här är första gången jag har en "riktig" blogg. Det ska bli spännande ^^

Min tanke när jag startade den här bloggen, var att här ska jag kunna posta upp grejer om flowa i min "martial arts", jobbet, studier, hobby grejer och i livet. om man har ett bra flyt så går det bra ^^ Jag kommer även att posta upp saker om poi, jonglering och allmänt sådana saker. Här ska även mina tankar och idéer om försöka skaka ihop lite folk inom Luleå trakten för att allmänt kunna lära varandra om poi, diablo, devil sticks, jonglering och sånt. Även kroppsmanipulerng går även, som ex gynmastik, parkour, capoeira, taido, aikido och liknande.
Jag kommer även att ta och yttra mig om livet för stunden ^^

Hoppas att ni kommer att kunna komma med förslag, kritik och idéer.

Ha det bra nu, alla! Och tills nästa gång *kram*